Архив записей

10 вопросов, которые  вы хотели бы задать, но почему-то еще не задали:

1. "Мне не удалось “прижиться” ни в одном тренажерном зале - эти тренировки так изматывают…"

Наши занятия - не фитнес и не спорт. Здесь мы не ставим рекорды, а учимся ощущать свое тело. Спокойно и расслабленно мы исследуем ту или иную область тела, очень медленно выполняем движения и следим за тем, чтобы было как можно меньше ненужного напряжения.

2. "Там, наверное, все стройные, молодые и здоровые. А я…."

Физподготовка не имеет значения. Равно как и возраст. Для практики почти нет противопоказаний. В одной группе занимаются и мужчины, и женщины и в 20, и в 75 лет. Здесь важны вы и ваши ощущения.

3.  "Я так устаю за день, что вечером хочется просто лечь и лежать!" 

Вот и отлично! Упражнения чаще всего выполняются лежа. Коврики в зале есть, а если вам нужен плед, валик под голову или любимая подушка - не отказывайте себе в удовольствии. Поначалу многие участники засыпают и это нормально! Результат от этого хуже не будет.

4. "А если мне будет тяжело лежать на спине или просто неудобно?"

Вы всегда сможете импровизировать и менять позы в упражнениях. Полная свобода!
Мы учимся не только чувствовать свое тело, но и заботиться о себе. Пока человеку некомфортно (неудобно лежать, холодно, хочется в туалет, давит резинка в поясе), сосредоточиться на правильном выполнении упражнения практически невозможно. Поэтому забота о себе - на первом месте. Сначала на наших занятиях, а потом и в обычной жизни.

5. "У меня хандра, апатия и еще вот спину продуло… Может, остаться дома?"

Да, такое бывает. Но прелесть наших упражнений в том, что они успешно заменяют и сеансы у психотерапевта, и посещения “мануальщика”. Приходите в любом настроении, мы уважаем все чувства. Даже если что-то болит или ноет - к концу занятия обязательно полегчает.
Вы обучаетесь быть мастером своего тела, настроения и жизни в целом.

6. " А я точно буду делать упражнения правильно? Преподаватель мне покажет?" 

Не покажет, а расскажет. Все воспринимается на слух, это важная особенность метода. А упражнения вы точно сделаете правильно, если будете расслаблены, спокойны и внимательны к себе. Да, у нас кружок эгоистов - все внимание только к себе и внутрь себя!

7. "Я хочу заниматься дома. Мне нужно запомнить упражнения?" 

Не нужно запоминать, все равно не получится, т.к. занятия всегда разные и упражнения практически не повторяются. Вы можете заниматься дома - у нас есть аудиозаписи уроков. Но для начала все же мы рекомендовали бы посетить несколько занятий, чтобы вы смогли задать вопросы, получить рекомендации, которых в аудиозаписи нет, и просто попробовать атмосферу в группе - а вдруг вам понравится?

8. "Когда же ожидать результатов?"

Смотря каких. Если речь идет о реабилитации после травмы, телесной или психологической, заметные результаты могут появиться уже через месяц. Но обычно, очень быстро, люди отмечают, что наладился сон, стало легче сосредоточиться в работе, уходят резкие перепады настроения, улучшается общее самочувствие. И эти результаты видны уже после первых занятий.

9. "Если это работа с телом, то причем здесь психологические травмы?"

Мы работаем с нервной системой, балансируем ее состояние. Правильно работающая нервная система позволит нормально функционировать и мышцам, и мышлению. Убираем последствия стресса, не давая “накапливаться” спазмам и напряжению. "Тело помнит все" и является единым целым с психикой.

10. "У меня нет травм, ничего не болит и к психотерапевту не спешу. Зачем мне к вам ходить?" 

А затем, чтоб научиться заботе о себе, внимательности к собственному телу и процессам, которые в нем происходят. Многие движения мы делаем автоматически,  не задумываясь о комфорте и правильности действий. На занятиях мы учимся заново двигаться, узнаем нечто новое  о своем теле, что в будущем позволит избежать травм или заболеваний. Соматические упражнения - это идеальная профилактика для человеческого организма! И еще, это огромное удовольствие от процесса движения и самоосознания. И потому не нужно ждать, пока что-то заболит или разладится чтобы начать заниматься.


 

  • новый курс занятий ОКТЯБРЬ 2018

      понедельник и среда в 19:00  зал на Оболонской набережной,7/1   вторник и четверг в 13:00, зал по ул. Терещенковская, 21/12   запись по тел. 066 911 30 30,  093 993 88 79 (Viber)   Данный курс будет полезен абсолютно каждому, а особенно: - кто проводит много времени сидя; - кто много работает умственно; - кто часто переживает стресс...
    Читать далее
  • Курс регулярных занятий «Женское здоровье»

     Группа для женщин любого возраста, которые прошли базовый курс Школы здоровой спины и хорошего настроения. Периодичность занятий - 1 раз в неделю. Продолжительность - 1 час 45 мин. Стоимость - 220 грн. Количество участниц в группе 9 человек г.Киев, адрес проведения уточнять по телефону     В этой группе мы максимально комплексно заботимся обо всем теле. Упражнения подобранны с учётом...
    Читать далее
  • Массажисты - люди ангелы )

    Это статья – благодарность мастерам своего дела! Массажисты - люди ангелы, которые отправляют на небеса и возвращают в обновленном состоянии. Я убеждена, что массаж нужен всем и всегда! вне зависимости от возраста, рода деятельности и состояния здоровья.  Массаж не должен быть «скорой помощью». Заболело – прибежал, плохой вариант. Массаж нужен регулярно, независимо от того, болит у вас что-то или...
    Читать далее
  • 10 вопросов до занятия

    10 вопросов, которые  вы хотели бы задать, но почему-то еще не задали: 1. "Мне не удалось “прижиться” ни в одном тренажерном зале - эти тренировки так изматывают…" Наши занятия - не фитнес и не спорт. Здесь мы не ставим рекорды, а учимся ощущать свое тело. Спокойно и расслабленно мы исследуем ту или иную область тела, очень медленно выполняем движения...
    Читать далее
  • Движение - жизнь!

     Для поддержания здоровья нам необходим сон, питание (желательно сбалансированное), отдых и движение. Вот о движении и поговорим.   Есть мнение, что движение - жизнь, при этом под движением подразумевается либо интеллектуальное развитие, либо спорт. Или хотя бы тренажерка и бассейн. В этом месте большинство из нас тяжко вздохнут, вспомнят свой обычный график, куда с трудом втискивается совместный ужин. Погодите,...
    Читать далее
  • Рекомендации к занятиям

        Каждый урок базируется не только на  физиологии человеческого тела, биомеханических основах движения, но и знаниях о том, как движение может быть использовано для работы с нервной системой. Благодаря этому, эффекты могут проявляться в изменениях не только на физическом, но и эмоциональном, психологическом и  интеллектуальном уровнях.    При выполнении уроков следует придерживаться следующих рекомендаций:    1. Организуйте удобное...
    Читать далее
  • убрать последствия стресса

        Постоянные стрессы,  малоподвижный образ жизни, депрессии, ухудшение здоровья, стали значимой проблемой современного общества. К сожалению, мы не можем полностью избежать стрессовых ситуаций, но избавиться от последствий стресса - в наших силах. Мы предлагаем вам естественный, безмедикаментозный способ восстановления психофизического здоровья. Обучающий курс, в Школе здоровой спины и хорошего настроения, поможет вам научиться самостоятельно, справляться со стрессом и...
    Читать далее
  • Школа здоровой спины и хорошего настроения :)

    Если вы чувствуете хроническую усталость, слабость или потерю бодрости – приходите! Мы вам поможем! Вы убедитесь, что в любом возрасте, возможно быть подвижным, легким и радостным! В Школе здоровой спины и хорошего настроения изучают следующие методики: релакс-терапия, Соматика (Томас Ханна), Метод М.Фельденкрайза. А так же, техники здорового дыхания, самомассаж и основы психосоматики.  Занятия в Школе здоровой спины и хорошего...
    Читать далее