Архив записей

Это статья – благодарность мастерам своего дела! Массажисты - люди ангелы, которые отправляют на небеса и возвращают в обновленном состоянии.


Я убеждена, что массаж нужен всем и всегда! вне зависимости от возраста, рода деятельности и состояния здоровья.
 Массаж не должен быть «скорой помощью». Заболело – прибежал, плохой вариант. Массаж нужен регулярно, независимо от того, болит у вас что-то или нет, просто как выражение заботы о себе. Найдите свой ритм в течении года, месяца, недели.

 Вы можете принимать  массаж раз в месяц или раз в неделю просто ради удовольствия, воспринимая процедуру как исследование своей телесности, возможность для глубинного отдыха, расслабления, как праздник или награду. Хотя, понятие “награда” в данном случае мне не очень нравится - как будто надо сперва очень постараться, заслужить.

 Я рекомендую радовать себя  просто так. Поддерживать организм в сложный период, связанный с межсезоньем или какими-то личными переживаниями. Идеально сочетать занятия по Соматике и релакс-массаж всего тела. Расслабляющий, оздоровительный массаж всегда будет в помощь, поскольку объединит эмоции с телом. Когда все они вместе - мысли, чувства, тело - тогда и мы лучше чувствуем себя и мир, принимаем более верные, органичные для нас решения.

 Современные тенденции работы с телом - применение мягких, безболезненных техник. Остеопатия настолько продвинулась в методах восстановления и профилактики, что существуют сотни методов, чтобы снять боль, спазм в организме, улучшить осанку, убрать напряжение внутренних органов и сделать это абсолютно безболезненно. Микродвижения, неглубокое воздействие на мышцы, знания взаимосвязей всего в теле - это целостный подход к организму. Очень здорово, если ваш мастер учитывает все: и физиологию, и наследственность, и травмы, и эмоциональное состояние на данный момент.

 Важно понимать, что причина боли чаще всего не там, где болит. Не надо давить туда, где болит, не надо работать напрямую с травмой - это очень агрессивно! Нужно думать масштабней, находить причины, мягко, постепенно подходить к болезненным местам, чтобы человек не испытал повторный стресс.

Уже уходит в прошлое массаж, после которого остаются синяки, крепатура на несколько дней, ощущение, что все кости перебрали, а назад не сложили. Конечно, люди, которые терпят многое в жизни, будут терпеть и болезненный массаж. Еще и похвалят его, мол, ох, все болит, значит, хорошо поработали. Но это совершенно другое отношение к себе и жизни! Одно дело, когда человек из чувства благодарности, уважения, признания к своему организму принимает массаж. Тогда это - подпитка для его внутренних ресурсов. И совсем другое дело, когда человек сдает себя в руки массажисту, чтобы тот взял и «подрехтовал».

Организм сам знает, что и как для него лучше. Создайте правильные условия для отдыха и восстановления. Если мы внимательны к себе и прислушиваемся к своим ощущениям, имеем достаточно терпения - то это дает очень хорошие результаты. Нужно научиться чувствовать себя, и если эта чувствительность утеряна по тем или иным причинам, быть способным легко восстанавливаться.

Массаж - это искусство взаимодействия с собой.

 Оздоровительный расслабляющий массаж не может длиться меньше 60-90 минут!

Перед массажем найдите время, чтобы настроиться на отдых, решить все текущие вопросы, предупредить, чтобы в ближайших 2-3 часа вас не беспокоили и не отвлекали телефонными звонками. Не кушайте как минимум за час до массажа.

Во время массажа постарайтесь ни о чем не думать и не говорить с массажистом. Лучше обратите внимание на то, как вы чувствуете себя, какие ощущения в теле, отдыхайте.

Помните, что массаж - это тоже нагрузка и организму нужно время на восстановление. Не стоит после процедуры куда-то лететь по делам.

Массаж нужно научиться принимать. Многое зависит от пациента, от вида массажа. Сейчас выбор огромный!

 Желаю вам найти своего мастера, который будет иметь опыт и знания,  и достаточно терпения и внимания к вам, сможет подобрать техники, которые будут приятны и удобны для вас. Нужно, чтобы он вас слышал, а вы могли спокойно и без стеснения говорить, как лучше и приятней для вас сделать. Вам должно быть хорошо с этим человеком и поговорить, и помолчать (хотя я считаю, что массаж лучше принимать молча).

Недопустимо, чтобы массажист был болен,  кряхтел, испытывал сложности в движении, кашлял. Если массажист уставший, к нему лучше не ходить. Мастеру должно нравиться то, что он делает - только в этом случае вы сможете получить  эффект и для души и для тела. Мы ведь чувствуем другого человека, его состояние. Хороший специалист умеет восстанавливаться, грамотно распределяет свои силы. Гладя на такого мастера, никогда не догадаетесь,  вы у него первый или 20й на сегодня клиент.

Я искренне желаю вам найти «своего ангела», который любит свою работу, и постоянно учится. Который (или которая) действительно поможет вам открыть новые грани своего сознания, взаимодействия с телом и с миром.

Не экономьте на себе – дороже будет. Найдите удовольствие в телесных практиках, сочетайте их с упражнениями по Соматике.  Регулярно заботьтесь о себе!

Ольга Игнатенко

реабилитолог, психотерапевт

  • Массажисты - люди ангелы )

    Это статья – благодарность мастерам своего дела! Массажисты - люди ангелы, которые отправляют на небеса и возвращают в обновленном состоянии. Я убеждена, что массаж нужен всем и всегда! вне зависимости от возраста, рода деятельности и состояния здоровья.  Массаж не должен быть «скорой помощью». Заболело – прибежал, плохой вариант. Массаж нужен регулярно, независимо от того, болит у вас что-то или...
    Читать далее
  • 10 вопросов до занятия

    10 вопросов, которые  вы хотели бы задать, но почему-то еще не задали: 1. "Мне не удалось “прижиться” ни в одном тренажерном зале - эти тренировки так изматывают…" Наши занятия - не фитнес и не спорт. Здесь мы не ставим рекорды, а учимся ощущать свое тело. Спокойно и расслабленно мы исследуем ту или иную область тела, очень медленно выполняем движения...
    Читать далее
  • Движение - жизнь!

     Для поддержания здоровья нам необходим сон, питание (желательно сбалансированное), отдых и движение. Вот о движении и поговорим.   Есть мнение, что движение - жизнь, при этом под движением подразумевается либо интеллектуальное развитие, либо спорт. Или хотя бы тренажерка и бассейн. В этом месте большинство из нас тяжко вздохнут, вспомнят свой обычный график, куда с трудом втискивается совместный ужин. Погодите,...
    Читать далее
  • Рекомендации к занятиям

        Каждый урок базируется не только на  физиологии человеческого тела, биомеханических основах движения, но и знаниях о том, как движение может быть использовано для работы с нервной системой. Благодаря этому, эффекты могут проявляться в изменениях не только на физическом, но и эмоциональном, психологическом и  интеллектуальном уровнях.    При выполнении уроков следует придерживаться следующих рекомендаций:    1. Организуйте удобное...
    Читать далее
  • Новый курс занятий в Киеве февраль 2018

      Стартует набор на базовый курс в школу здоровой спины и хорошего настроения!!! Начало февраль 2018 (г. Киев) Группа до 9 человек В курсе 12 занятий   Кому этот курс будет полезен. Данный курс будет полезен абсолютно каждому, а особенно: - кто проводит много времени сидя (офисные работники, водители) ; - кто много работает умственно; - кто часто переживает...
    Читать далее
  • убрать последствия стресса

        Постоянные стрессы,  малоподвижный образ жизни, депрессии, ухудшение здоровья, стали значимой проблемой современного общества. К сожалению, мы не можем полностью избежать стрессовых ситуаций, но избавиться от последствий стресса - в наших силах. Мы предлагаем вам естественный, безмедикаментозный способ восстановления психофизического здоровья. Обучающий курс, в Школе здоровой спины и хорошего настроения, поможет вам научиться самостоятельно, справляться со стрессом и...
    Читать далее
  • Школа здоровой спины и хорошего настроения :)

    Если вы чувствуете хроническую усталость, слабость или потерю бодрости – приходите! Мы вам поможем! Вы убедитесь, что в любом возрасте, возможно быть подвижным, легким и радостным! В Школе здоровой спины и хорошего настроения изучают следующие методики: релакс-терапия, Соматика (Томас Ханна), Метод М.Фельденкрайза. А так же, техники здорового дыхания, самомассаж и основы психосоматики.  Занятия в Школе здоровой спины и хорошего...
    Читать далее