Архив записей

Оздоровительный курс "ПОХОДКА и ОСАНКА"
ИЮНЬ 2020

Техники оздоровительной ходьбы, улучшение осанки, баланса тела. Особое внимание уделяем позвоночнику и суставам!

Это тренировки без надрыва, хорошее настроения у нас на первом месте! Занятия подходят всем не зависимо от возраста и физической подготовки.

Курс состоит из 4 практических занятий на природе продолжительностью 2 часа, и 6 тренировок в записи для самостоятельной практики.

Обязательной частью обучения являются техники релаксации для снятия напряжения после ходьбы и соматические упражнения для устранения боли.

Техники курса помогут:
• равномерно распределять нагрузку вдоль позвоночника
• правильно дышать
• повышать гибкость и подвижность суставов
• сбалансировать артериальное давление
• улучшить кровообращение в конечностях
• убрать скованность и боль в пояснице

Опираясь на знания остеопатии и биомеханики тела, мы выстроим осанку от стоп до макушки.

Предлагаем вам регулярные занятия, где вы научитесь:
- ходить так, что бы ни уставать, а укреплять тело с каждым шагом;
- определять совой оздоровительный ритм ходьбы;
- правильно (безопасно) делать растяжку;
- эффективно использовать стопы и суставы ног;
- разгружать поясницу;
- освоите технику скандинавской ходьбы с палками

Стоимость курса (10 занятий) - 940 грн.

Оплата на карту Приват Банк № 5168 7422 2637 7400
Игнатенко Ольга Сергеевна
После оплаты напишите сообщение в Viber  +38 093 993 88 79

 

Главные отличия нашей школы от других направлений:
- нет тяжелых физических нагрузок;
- нет ограничений по возрасту;
- практически нет противопоказаний;
- упражнения выполняются плавно, осознанно в зоне комфорта и с удовольствием;
- занятия всегда разнообразны т.к. упражнения не повторяются;

- уже после первого занятия чувствуется позитивный эффект 


Релакс-терапия (лечение расслаблением) – это упражнения, расслабляющее тело и ум, практика, которая поможет вам «перезагрузиться» и отдохнуть. С помощью регулярных простых упражнений вы научитесь лучше понимать свое тело, вас перестанет беспокоить бессонница, усталость и суета мыслей. Повышая чувствительность и гибкость тела, человек вновь обретает радость легкого движения. Возрастает самооценка и позитивное отношение к жизни!

  Если вы чувствуете хроническую усталость, слабость или боль в теле – приходите! Мы вам поможем! Вы убедитесь, что в любом возрасте, возможно быть подвижным, легким и радостным!

Большой практический опыт, проверенный научный подход, высокий профессионализм и сотни благодарных клиентов.

 

 Научитесь правильно отдыхать, по-настоящему расслабляться и вы повысите свою эффективность в разы!

 

https://www.youtube.com/watch?v=ZbiUWSvFyTE

 

  • курс "ПОХОДКА и ОСАНКА" ИЮНЬ 2020

    Оздоровительный курс "ПОХОДКА и ОСАНКА" ИЮНЬ 2020 Техники оздоровительной ходьбы, улучшение осанки, баланса тела. Особое внимание уделяем позвоночнику и суставам! Это тренировки без надрыва, хорошее настроения у нас на первом месте! Занятия подходят всем не зависимо от возраста и физической подготовки. Курс состоит из 4 практических занятий на природе продолжительностью 2 часа, и 6 тренировок в записи для самостоятельной...
    Читать далее
  • Курс занятий «Женское здоровье» ноябрь - март 2020

     Группа для женщин любого возраста, которые прошли базовый курс Школы здоровой спины и хорошего настроения. Периодичность занятий - 1 раз в неделю + аудио упражнений для самостоятельной практики. Продолжительность - 1 час 30 мин. Есть возможность ON-LINE участия!  Количество участниц в группе 9 человек г.Киев, Оболонская набережная, 7, корпус 1 запись обязательна +38 093 993 88 79 ( Viber)...
    Читать далее
  • Массажисты - люди ангелы )

    Это статья – благодарность мастерам своего дела! Массажисты - люди ангелы, которые отправляют на небеса и возвращают в обновленном состоянии. Я убеждена, что массаж нужен всем и всегда! вне зависимости от возраста, рода деятельности и состояния здоровья.  Массаж не должен быть «скорой помощью». Заболело – прибежал, плохой вариант. Массаж нужен регулярно, независимо от того, болит у вас что-то или...
    Читать далее
  • 10 вопросов до занятия

    10 вопросов, которые  вы хотели бы задать, но почему-то еще не задали: 1. "Мне не удалось “прижиться” ни в одном тренажерном зале - эти тренировки так изматывают…" Наши занятия - не фитнес и не спорт. Здесь мы не ставим рекорды, а учимся ощущать свое тело. Спокойно и расслабленно мы исследуем ту или иную область тела, очень медленно выполняем движения...
    Читать далее
  • Движение - жизнь!

     Для поддержания здоровья нам необходим сон, питание (желательно сбалансированное), отдых и движение. Вот о движении и поговорим.   Есть мнение, что движение - жизнь, при этом под движением подразумевается либо интеллектуальное развитие, либо спорт. Или хотя бы тренажерка и бассейн. В этом месте большинство из нас тяжко вздохнут, вспомнят свой обычный график, куда с трудом втискивается совместный ужин. Погодите,...
    Читать далее
  • Рекомендации к занятиям

        Каждый урок базируется не только на  физиологии человеческого тела, биомеханических основах движения, но и знаниях о том, как движение может быть использовано для работы с нервной системой. Благодаря этому, эффекты могут проявляться в изменениях не только на физическом, но и эмоциональном, психологическом и  интеллектуальном уровнях.    При выполнении уроков следует придерживаться следующих рекомендаций:    1. Организуйте удобное...
    Читать далее
  • убрать последствия стресса

        Постоянные стрессы,  малоподвижный образ жизни, депрессии, ухудшение здоровья, стали значимой проблемой современного общества. К сожалению, мы не можем полностью избежать стрессовых ситуаций, но избавиться от последствий стресса - в наших силах. Мы предлагаем вам естественный, безмедикаментозный способ восстановления психофизического здоровья. Обучающий курс, в Школе здоровой спины и хорошего настроения, поможет вам научиться самостоятельно, справляться со стрессом и...
    Читать далее
  • Школа здоровой спины и хорошего настроения :)

    Если вы чувствуете хроническую усталость, слабость или потерю бодрости – приходите! Мы вам поможем! Вы убедитесь, что в любом возрасте, возможно быть подвижным, легким и радостным! В Школе здоровой спины и хорошего настроения изучают следующие методики: релакс-терапия, Соматика (Томас Ханна), Метод М.Фельденкрайза. А так же, техники здорового дыхания, самомассаж и основы психосоматики.  Занятия в Школе здоровой спины и хорошего...
    Читать далее