Архив записей

 Группа для женщин любого возраста, которые прошли базовый курс Школы здоровой спины и хорошего настроения.
Периодичность занятий - 1 раз в неделю + аудио упражнений для самостоятельной практики.
Продолжительность - 1 час 20 мин.

Количество участниц в группе 9 человек

г.Киев, Оболонская набережная, 7, корпус 1

запись обязательна +38 093 993 88 79 ( Viber)

  В этой группе мы максимально комплексно заботимся обо всем теле. Упражнения подобранны с учётом особенностей женского организма. Практикуем расслабление, гибкость, чувственность, принятие своей телесности.

  Каждое занятие имеет небольшую теоретическую часть, где мы постепенно изучаем основы психосоматики, остеопатии и техники саморегуляции. Знания, которые помогают видеть взаимосвязи систем организма, понимать строение тела и механизмы оздоровления. Женщины обучаются чувствовать цикличность процессов, замечать особенности своего организма и выстраивать новые, более органичные отношения с собой.
  Основная цель этих занятий: принятие своей женственности в любом возрасте, самоуважение и гармонизация настроения.

Много внимания уделяется балансу нервной и гормональной системы. Техники, которые прекрасно помогают снимать как мышечное, так и нервное напряжение, убирать спазмы и скованность.

ВИДЕО о занятиях: https://www.youtube.com/watch?v=n2RyfS5u0Qo&t=471s  

Если желаете научиться расслабляться и убирать последствия стресса – тогда вам к нам! Спокойная и доброжелательная атмосфера группы, приятные упражнения способствуют  глубокому расслаблению и хорошему самочувствию.

Упражнения для развития гибкости и подвижности не требуют специальной подготовки и доступны любой женщине. Комфорт и удовольствие от занятий у нас на первом месте!

В курсе занятий мы изучаем следующие темы:

«Самомассаж для снятия боли и напряжения. Улучшение кровообращения сосудов шеи и головы»
  «Здоровое дыхание - баланс эмоций. Упражнения для диафрагмы и мышц грудной клетки»
«Мышцы тазового дна. Здоровый тонус и оздоровление органов малого таза»
«Осанка легкости и комфорта»
«Лимфадренажные техники. Убираем застой, мягко очищаем организм»
«Здоровье вен и суставы ног»
«Походка. Баланс центра. Техники оздоровительной ходьбы»
«Дыхание позвоночника. Взаимосвязь позвоночника с внутренними органами. Безопасное оздоровление при межпозвоночных грыжах и протрузиях»
«Шея, руки, лопатки. Убираем боль и тревожность»
«Поясница. Лучшие техники для снятия напряжения»
«Возраст счастья 50+. Психология возрастных изменений женщины» 

Благодаря занятиям курса «Женское здоровье» вы сможете:

  •  убрать или значительно уменьшить боль в спине, шее, ногах;
  •  восстановиться после сложного периода жизни (стрессы, операции, напряженная работа, депрессия)
  •  повысить подвижность и пластичность тела;
  •  стабилизировать гормональный баланс;
  •  активизировать творчество;
  •  повысить самооценку;
  •  понимать сигналы организма и вовремя заботиться о себе.

 Курс уже 8 лет имеет большую популярность и положительные результаты!
Многие женщины смогли без лекарств и операций устранить такие жалобы как мигрень, нарушение менструального цикла, спаячные процессы органов малого таза, дисменорея, ослабление мышц тазового дна, нарушения гормонального фона, тревожность и депрессия, недостаточная чувствительность, фригидность.

Курс ведет Игнатенко Ольга, реабилитолог, психотерапевт, специалист в области психосоматики, автор метода Релакс терапия (лечебное расслабление), опыт работы 11 лет. Подготовка по таким направлениям как сексология, остеопатия, клиническая Соматика, метод Фельденкрайза, психофизиология.  

!!! Это курс 2 уровня занятий!!! нужно обязательно пройти базовый, минимум 6 занятий!!!

 Все эти упражнения - идеальная профилактика для поддержания молодости, легкости и отличного самочувствия!!!

Телефон для записи в группу (Viber) 093 993 88 79 Ольга Игнатенко

 Атмосфера на наших занятиях: https://www.youtube.com/watch?v=vWcc7v-HdUk

Время заботы о себе!
 

  • Новый курс занятий февраль 2020

      Новый оздоровительный курс  пятница 13:00; вторникк 20:30, суббота 11:00.   запись по тел. 093 993 88 79 (Viber)    видео интервью о методах: https://www.youtube.com/watch?v=HTBEzRi-7Uo   Данный курс будет полезен абсолютно каждому, а особенно: - кто проводит много времени сидя; - кто много работает умственно; - кто часто переживает стресс и напряжение; - у кого частые головные боли; - у...
    Читать далее
  • Курс занятий «Женское здоровье» февраль 2020

     Группа для женщин любого возраста, которые прошли базовый курс Школы здоровой спины и хорошего настроения. Периодичность занятий - 1 раз в неделю + аудио упражнений для самостоятельной практики. Продолжительность - 1 час 20 мин. Количество участниц в группе 9 человек г.Киев, Оболонская набережная, 7, корпус 1 запись обязательна +38 093 993 88 79 ( Viber)   В этой группе мы...
    Читать далее
  • Массажисты - люди ангелы )

    Это статья – благодарность мастерам своего дела! Массажисты - люди ангелы, которые отправляют на небеса и возвращают в обновленном состоянии. Я убеждена, что массаж нужен всем и всегда! вне зависимости от возраста, рода деятельности и состояния здоровья.  Массаж не должен быть «скорой помощью». Заболело – прибежал, плохой вариант. Массаж нужен регулярно, независимо от того, болит у вас что-то или...
    Читать далее
  • 10 вопросов до занятия

    10 вопросов, которые  вы хотели бы задать, но почему-то еще не задали: 1. "Мне не удалось “прижиться” ни в одном тренажерном зале - эти тренировки так изматывают…" Наши занятия - не фитнес и не спорт. Здесь мы не ставим рекорды, а учимся ощущать свое тело. Спокойно и расслабленно мы исследуем ту или иную область тела, очень медленно выполняем движения...
    Читать далее
  • Движение - жизнь!

     Для поддержания здоровья нам необходим сон, питание (желательно сбалансированное), отдых и движение. Вот о движении и поговорим.   Есть мнение, что движение - жизнь, при этом под движением подразумевается либо интеллектуальное развитие, либо спорт. Или хотя бы тренажерка и бассейн. В этом месте большинство из нас тяжко вздохнут, вспомнят свой обычный график, куда с трудом втискивается совместный ужин. Погодите,...
    Читать далее
  • Рекомендации к занятиям

        Каждый урок базируется не только на  физиологии человеческого тела, биомеханических основах движения, но и знаниях о том, как движение может быть использовано для работы с нервной системой. Благодаря этому, эффекты могут проявляться в изменениях не только на физическом, но и эмоциональном, психологическом и  интеллектуальном уровнях.    При выполнении уроков следует придерживаться следующих рекомендаций:    1. Организуйте удобное...
    Читать далее
  • убрать последствия стресса

        Постоянные стрессы,  малоподвижный образ жизни, депрессии, ухудшение здоровья, стали значимой проблемой современного общества. К сожалению, мы не можем полностью избежать стрессовых ситуаций, но избавиться от последствий стресса - в наших силах. Мы предлагаем вам естественный, безмедикаментозный способ восстановления психофизического здоровья. Обучающий курс, в Школе здоровой спины и хорошего настроения, поможет вам научиться самостоятельно, справляться со стрессом и...
    Читать далее
  • Школа здоровой спины и хорошего настроения :)

    Если вы чувствуете хроническую усталость, слабость или потерю бодрости – приходите! Мы вам поможем! Вы убедитесь, что в любом возрасте, возможно быть подвижным, легким и радостным! В Школе здоровой спины и хорошего настроения изучают следующие методики: релакс-терапия, Соматика (Томас Ханна), Метод М.Фельденкрайза. А так же, техники здорового дыхания, самомассаж и основы психосоматики.  Занятия в Школе здоровой спины и хорошего...
    Читать далее