Метод чувственное осознание (sensory awareness)

Метод чувственное осознавание (sensory awareness) - основан на движении и расслаблении. В телесно-ориентировнной психотерапии это ведущий подход в самонаблюдении, изучении собственного теля, обнаружение и устранение участков застойного мышечного напряжения (Ш.Селвер, Ч.Брукс)

 Многим знакома суета, интеллектуальная усталость и эмоциональное выгорание. Причина этих не приятных симптомов – внутренняя расщепленность, потеря себя настоящего. Когда мы слабо осознаем что происходит и чего хочется на самом деле - потеря своего смысла в потоке жизни. В таком состоянии мало эффективны семинары и коучинг, книги и таймменежмент т.к. это все та же работа левого полушария. Метод чувственного осознания направлен помочь человеку стать «настоящим», естественным, отбросить психологические защиты, мешающие воспринимать реальность такой, как она есть. Навык самонаблюдения представляет собой основу самоконтроля во всех сферах психики и телесности. Этот процесс похож на упорядочивание, наведение порядка в мыслях и чувствах.
  Сенсорное осознавание помогает освободиться от внутреннего диалога навязчивых, деструктивных мыслей и тем самым устранить важнейшую причину эмоциональных расстройств. Физиологически основной эффект достигается за счет временного снижения левополушарной активности – выключения логического осмысления реальности, «опустошения ума» - и наполнения его невербальным содержанием, кинестетическими образами (правополушарная активация).
 По сути, это медитация на телесных ощущениях для лучшего понимания себя и управления психофизическими процессами. Существует очень много простых и более сложных упражнений сенсорного осознания. Что у них общего, так это комфорт и всегда приятное расслабление. При их выполнении важна последовательность, своего рада алгоритм тренировки, построенный на постепенном переходе наблюдения, работы внимания. Для качественных улучшений состояния нужно профессиональное сопровождение психотерапевта и регулярность занятий. Повторное открытие человеком собственного тела приводит к открытию им новых сторон своего физического «Я», а заодно и своего существования вцелом, переосмысления своего места и предназначения в жизни.
 В настоящее время психотехники сенсорного осознания применяются не изолированно, а как составная часть занятий в Школе здоровой спины и хорошего настроения. Ведь именно на языке телесных ощущений наиболее естественным образом возможно создать диалог сознания и подсознания.
 За всеми этими терминами находится человеческая потребность быть в гармонии с собой. И все намного проще на практике чем на словах! Приходите на занятие, прислушайтесь к себе и вы найдете огромную силу и любовь!  

Последнее обновление страницы 27.11.2015