Отзывы

Отзывы учасников семинара в Закарпатье, май 2017 

Оздоровительный семинар проходил в одном из самых живописных уголков Закарпатья - Шаяне. Свежий воздух и прекрасные виды приносили море удовольствия:) Занятия проводились в очень непринужденной, легкой обстановке.
Для меня это была возможность на более тонком уровне почувствовать свое тело, глубоко расслабиться, восстановить силы, развить способность к визуализации.
Также удалось отпустить тревоги, истинно оценить собственную значимость, позаботиться о "внутреннем ребенке":)
Благодарю Ольгу за интересные лекции,  очень приятные и эффективные упражнения, грамотную подачу материала.
Ресурсное состояние и хорошее настроение сопровождают и после поездки:)
Качественный, глубинный отдых!
Рекомендую каждому получить этот бесценный опыт:)
Надежда, май 2017

***
Оля, хочу поблагодарить Вас за чудесную идею объединить отдых и обучение. Для меня это был первый опыт пассивного отдыха, когда никуда не надо ехать, идти , плыть или бежать)) поначалу было немного скучно и страшно, чем себя занять на такое долгое время. Потом оказалось, что такое неспешное погружение в себя, роман с самим собой очень приятное времяпровождение. Я научилась водить себя на свидания с собой. Одеваться в то, что я хочу, в чем мне комфортно и в чем я чувствую себя красивой, подолгу выбирать одежду и прическу, идти в то место куда я хочу, есть и пить что мне хочется, тщательно выбирая продукты, прислушиваться к свои желаниям, отслеживать свои эмоции, позволяя им быть. Я приобрела ощущения возврата в свой дом, к себе. Этого мне очень не хватало в жизни. Это не страшно, я прекрасна, я рада что с собой наконец-то познакомилась и буду дальше себя узнавать. Место выбрано замечательное, оно своими плавными линиями располагает к расслаблению, сначала необходимость, а потом хорошая привычка пить воду три раза в день, мягко напоминала о том, что я приехала сюда заботиться о себе. Ежедневные занятия не давали сильно угрузнуть в самокопании. Договорённость о том что мы делаем что хотим делало выбор в пользу ежедневным занятиям лёгким и естественным, потому что это был мой выбор! Я подумываю о том, что бы повторить этот опыт ещё и в августе)) и не устаю рекламировать психосоматику всем своим знакомым и друзьям как чудесный метод самоисцеления:)            С благодарность и пожеланием воплощения всех планов и мечт, Юля

***
1. Как вам формат и место проведения?
     Впервые была в Шаяне. Очень понравилась природа, климат, люди очень отзывчивые. По-моему это идеальное место для проведения подобного рода мероприятий, потому что не так многолюдно, тихо и спокойно вечером.
Из развлечений - прогулки на природе (пешком, конные или на велосипедах) или расслабляющие процедуры: термальные источники в Велятино и сероводородные ванны в Теребле. Все способствует отдыху и расслаблению.

2. Что именно для вас было полезно и важно?

Для меня очень важно и полезно было каждодневные систематические упражнения и работа с осознаностью. К сожалению занимаясь два раза в неделю я не чувствовала таких результатов. Я теперь поняла, что такое отдых - это когда НЕ НУЖНО время для восстановления сил от поездки на море, курорт или туристический тур. Работая с мотивом символдрама, раньше просто зарисовывала левой рукой, но не понимала и не чувствовала как это можно использовать для самой себя. Теперь часто буду возвращаться к этому, потому что очень погает. Проверено! Для меня собирание в поездку и сама дорога всегда были сильным стрессом (раньше я чувствовала даже внутренний тремор), но возвращение в сад, поток и источник значительно облегчили мое состояние.

3. Как изменолось ваше состояние?
Я приобрела не привычный для меня темп жизни - замедленный. Странно, но я все успевала, ничего не забывала и не уставала! И в этом темпе мне легче и лучше чувствовать себя: свои эмоции, чувства и просто ощущения. Это меня натолкнуло делать то, что никогда не делала: НЕ планировать, а потом бежать выполнять; не ожидать от кого-то, а потом требовать выполнять; даже изменить предпочтения в еде (не пить кофе, не есть шоколад, мясо). Когда мне подарили сирень, я почувствовала как можно радоваться букетику сирени и быть от этого счастливой. Я сама начала замечать изменения в своем теле и даже выражении лица.  Раньше я думала, что мне ничего не хочется и нет сил из-за слабого здоровья, но обернувшись назад я поняла, что просто была истощенной и не знала как вернуть мою энергию. Оказывается, что у меня может быть энергия! Сейчас я наблюдаю и ощущаю те ситуации и то,что дает мне энергию и стимул. О саморегуляции я еще размышляю...
В Шаяне произошла со мной одна ситуация и не знаю, есть ли здесь само регуляция:
-в кафе есть очень красивая летняя тераска с выходом на ручей и цветы, она открывается в 11-00 дня. Мне захотелось выпить в таком красивом месте капучино (было 10:50) и я попросила официантов там убрать и вытереть стол.
Когда они вытерли столы, то трасса моментально наполнилась гостями, которых обслуживали официанты. Я сидела наслаждаясь шумом ручья и красивым видом, но за более чем пол-часа ко мне так никто и не подошел и не принес мой капучино. Мою обычную реакцию не буду описывать: большинство так реагирует; я просто слушала свои чувства и ощущала как медленно начинают сживаться мои челюсти. Да было у меня такое идеальное ожидание! Но я медленно начала расслаблять челюсти, наслаждаясь шумом ручья и красивым видом, и решила,что капучино можно выпить и в другом месте...
Впервые в жизни женщина на вокзале сказала,что я светлая, позитивная и приятная девочка))

4. Чтобы вы сказали тем людям, которые только собираются посетить эти занятия?

Я бы посоветовала для начала несколько месяцев походить в Киеве или Чернигове(или по скайпу) на занятия.  Мне лично первые полгода понятны были только физические упражнения. Психологический аспект и саморегуляция, мотив символдрама и его использование в реальной жизни для помощи себе начала использовать только после Шаянского семинара. А те, кто знаком и был на занятиях никогда не пожалеют о времени проведенном на семинаре и всегда будут ощущать изменения в себе. Этот бесценный опыт для каждого станет Даром.

 

***
Предложение посетить семинар, да еще так далеко от Киева вначале не вызвало у меня бурного восторга. Но идея «замедлиться» от повседневной суеты пришлась очень кстати. Было решено ехать на майские. Место было выбрано идеально - спрятанный от суеты и спешки маленький поселок Шаян, окруженный со всех сторон Карпатами. Чистейший воздух, полезная водичка, тишина и покой, что еще нужно уставшему от большого города человеку? Компания собралась прекрасная, небольшая группа на 12 человек, где нет лишних людей, все в теме.

Когда я услышал имена таких мэтров как А.Менегетти, К.Роджерс и М.Фельденкрайз я понял, что семинар обещает быть очень интересным. Так оно и вышло.

Формат семинара позволил как получить новые знания, освоить новые техники расслабления, так и посетить интересные места Закарпатья. Это большой плюс.

Лично мне удалось почувствовать новые состояние своего ума и тела. Спасибо Ольге и Екатерине за профессиональный подход. Никакой эзотерики, мистики только практический опыт, подкрепленный свежими научными данными.

Очень полезно было еще раз послушать про связь психики и проявления болезней в теле. Поработать с напряжениями, накопленными годами.

Я бы очень советовал данный семинар тем, кто много работает с людьми. Знания и практические навыки, предложенные на семинаре, помогут быть более сбалансированным в общении и принятии решений.

Планирую и дальше участвовать в подобных мероприятиях с Ольгой Игнатенко.

Спасибо.

С уважением, Забелич Олег Михайлович

 

Отзыв о занятиях в «Школе здоровой спины и хорошего настроения». Киев, 2016 (без редакции)

 

Хочу поделиться своими впечатлениями. Впечатлениями не столько от последнего семинара, сколько от накопившегося удовольствия от пребывания в этой жизни. С удовольствием!
Благодарю!
Это не банальная благодарность, которую принято выражать по этикету. Нет! А такая моя внутренняя и трепетная, глубокая, светлая, просто Вселенская Благодарность Вам, Ольга! Я благодарю Вас за то, что создаёте атмосферу и благодатную почву для природного и естественного осознания человеческого удовольствия от жизни. Мы как-будто "забыли", что гармония, любовь, удовольствие, радости большие и маленькие, достаток, здоровье ЕСТЬ У КАЖДОГО. Нужно просто направить туда своё внимание и энергию. Этим можно и нужно пользоваться.
Спасибо, что напомнили о том, что все имеют своё место в этом мире, и что хорошо, что мы такие разные и каждый чем-то уникален. Что Я ЕСТЬ. Я узнаю себя. Благодаря нашим встречам, я знакомлюсь с собой. Это очень интересно. Иногда даже удивительно. Когда-то не очень приятно, но это - тоже хорошо. "Подозрения" о том, что человек обладает магическим потенциалом быть счастливым подтверждаются.
Для меня важным было услышать, может, не впервые, что мы проявляем себя только при взаимодействии с другими. Супер! Я чаще применяла изоляцию, что оказывалось не просто бесполезным, а иногда и приносящим ещё большее напряжение.
Большую значимость для имеет "открытие" о расслаблении. Своевременном, наполняющем, гармонизирующем расслаблении. Этот процесс однозначно даёт свои плоды не только в физическом плане - снятие зажимов. Это совсем другие отношения в социуме, реакции, поведение, ощущения.
В конце концов- я просто полюбила себя! Это так прекрасно! Прекрасно чувствовать себя! Научиться чувствовать себя! Кажется, просто! Нет! Это гениально! Чувствовать себя в себе! Быть счастливой! Просто быть счастливой! Не за счёт кого-то, чего-то,  чьих-либо мнений, оценок, внимания, безразличия, присутствия, отсутствия, общения , молчания и т.д.  А "балдеть" от себя! Это прекрасно! Жить с чувством благодарности за то , что имеешь. Жить сейчас, а не когда-то. Для меня, как для женщины, через принятие себя и любовь к себе, важным было почувствовать себя ДОСТОЙНОЙ. Мне теперь понятны причины отношения моего мужа ко мне в прошлом. Ведь я демонстрировала, что я не достойна внимания, заботы, приятных сюрпризов и прочих вдохновляющих моментов. При этом, выставляя претензии и обиды. Ну, хватит о грустном прошлом! )
Все хорошо! И хорошо, на самом деле, что это в моей жизни тоже было. Ведь не доведи себя до такого состояния, я бы не была сейчас именно ТОЙ, которой являюсь СЕЙЧАС.
Спасибо, что учите бережно относиться к организму. Ведь - это уникальная, мудрая система. Иногда ему нужно просто не мешать.
Спасибо, что создаёте атмосферу, где мы учимся дружить с самим собой. Ведь я лично с собой даже не встречалась.
Успехов Вам, благополучия, удовольствия!
Благодарю!
С уважением, Алла

 

Проблемы с мышцами спины я ощущала, наверное, всю свою сознательную жизнь. Мышцы были всё время напряжены, особенно справа, невозможно было сделать вдох полной грудью - он будто застревал, сдавленный. Эта мышечная напряженность влияла и на эмоциональное состояние, которое было так же напряженным.
Решить эти проблемы я пыталась разными способами: мануальные терапевты, неврологи, вертибрологи, массажи, иглоукалывания, саморазвитие, разные виды йоги. Откровенно говоря, не помогло ничего. Проблема осталась, может было лишь легкое и непродолжительное ослабление симптомов.
К Оле я попала в сложный этап моей жизни: длительный период токсичных отношений завёл меня в депрессию и состояние "на грани" нормальности психики (именно так я себя ощущала). Я просто открыла интернет и нашла сайт Школы здоровой спины, позвонила и пришла на занятия. Я помню эффект первого занятия: мне не хотелось разговаривать, чтобы не нарушить то состояние покоя, которое возникло. С каждым занятием чувство лёгкости приходило всё больше и больше, потом нервная система поняла как нужно менять свои состояния и уже потихоньку начала работать самостоятельно в том же направлении. Оля открыла мне дверь в приятный и интересный мир: познание себя через всё более глубокое расслабление и спокойствие. После первого же индивидуального занятия освободились плечи - вся осанка выровнялась, я смогла дышать полной грудью. Первое время даже страшно было сделать что то не так, чтоб не вернулось то состояние, как было. Для меня это настоящее чудо. Столько попыток было сделано, столько времени я не могла никак справится с этими проблемами. Психологическое состояние наладилось сразу вместе с физическим. Я теперь очень чувствую эту взаимосвязь - расслабленного тела и расслабленного разума. Обязательно перед сном делаю что-то, чтобы больше расслабить тело, это так приятно. У меня также были проблемы со сном - подолгу не могла уснуть, а когда тело расслаблено засыпается быстро и сладко.
Путь к здоровью, который показывает Оля, приятный и совершенно отличается от всего, что приходилось видеть в жизни раньше. Для меня она - целитель от Бога. Я никогда раньше не видела такого расслабленного человека, и её речь и образ влияют на изменение состояния не меньше, чем сами упражнения.
Спасибо, Оля, что Вы есть, Вы подарили мне просто новую жизнь! Я бы очень хотела, чтобы о таком образе жизни узнали как можно больше людей, ведь это такая свобода и легкость! Постепенно приходят осознания шаблонов поведения, которые работали на автомате и не всегда в мою пользу. В состояниях глубокого  расслабления удаётся пропустить эти реакции через сознание, и уже менять устоявшуюся привычку восприятия. Я чувствую, что это путь к открытию истинного Я, свободного, необусловленного и живого.

Юля, 31 год
 

Очень рекомендую занятия всем, у кого есть хоть какие-то проблемы со спиной, различные травмамы, состояния усталости и депрессии, состояния после потери близких людей, или других психологических травм, когда душа болит так, что не думаешь о теле. Прийдите на занятие и просто побудьте. И вы поразитесь, как ваше тело откликнется на заботу о нем и поможет Вам справиться с многим в жизни. Качество жизни будет меняться у вас на глазах! Уже после первого занятия (при условии соблюдения всех инструкций тренера) вы почувствуете облегчение от любой боли. Проверено на себе. Противопоказаний к занятиям нет, кроме состояний требующих неотложной медицинской помощи)))))  

Ольга Л. 07.2016

 

Марина, 25 лет
Очень благодарна Оле Игнатенко и " Школе здоровой спины... " за отличное самочувствие, отсутствие боли и напряжения в спине и хорошее настроение. Посоветовал мне занятия в школе доктор Сорока С. В. И благодаря его совету, я смогла открыть для себя мир самопознания и саморазвития. Знакомство с Олей и регулярные занятия на самом деле качественно улучшили мое здоровье и жизнь в целом. Я посещаю занятия уже более полугода, а так же с удовольствием занимаюсь дома, благодаря аудиозаписям, по мере необходимости или просто для удовольствия! Но результат я ощутила практически сразу! Из-за того, что порой мы так часто недооцениваем взаимосвязь между нашим сознанием, умом, эмоциями и телом, результат действительно кажется волшебным. Соматика помогает снять напряжение не только в спине, а и во всем теле, где это необходимо. Мое самочувствие, легкость в теле и мыслях мне сначала показались чудом. Но, конечно, к хорошему быстро привыкаешь и поэтому я сомневаюсь, что у меня в ближайшее время возникнет желание прекратить занятия! Спасибо огромное за настроение, за атмосферу и за мое значительно улучшенное здоровье!!!

 

   Меня зовут Галина. В школу здоровой спины и хорошего настроения меня привели возникшие заболевания разных систем организма. По совету лечащего врача-гомеопата я пришла на занятия в школу и занимаюсь вот уже два с половиной месяца. С первых же занятий я почувствовала улучшение общего самочувствия. Мне понравились занятия тем, что сама система занятий основывается на природных, естественных движениях, не требующих больших усилий в расслабленном, спокойном состоянии тела в сочетании с осознанием и чувствованием своих внутренних ощущений, своих физических и эмоциональных потребностей. Сами занятия построены так, что кроме соматических упражнений гармонично преподносится позитивный оздоровительный настрой в том же мягком, спокойном режиме на фоне красиво звучащей успокаивающей музыки.
  Я очень благодарна нашей ведущей Ольге Игнатенко , которая проводит эти занятия очень грамотно и профессионально и помогает восстанавливать контроль ума над движением, гибкостью и здоровьем!
   Благодаря этим занятиям я стала чувствовать себя  намного лучше и каждое занятие приносит реальную пользу в оздоровлении моего организма.
    Также я благодарна всем сотрудникам команды Школы здоровой спины! Я с удовольствием занимаюсь в этой школе и намерена продолжать эти занятия в дальнейшем.

                                                                                     ***

Занимаюсь в Школе здоровой спины и хорошего настроения с февраля 2016г.
Пришла потому, что очень болела спина, и от этого стало болеть всё тело и ухудшилось общее самочувствие и настроение, вплоть до депрессии.

Улучшения почувствовала с первых занятий. Ощутила, что «это моё». Очень важно, что на занятиях нет никакого напряжения и насилия над своим телом, с каждым упражнением получаю удовольствие от движения, с каждым разом движения становятся «понятными». Я, как будто вновь знакомлюсь со своим телом. Я становлюсь понятной сама себе в физическом и эмоциональном плане. Становлюсь спокойнее, сдержаннее, рассудительней, умнее.

На каждое занятие бегу за очередной порцией удовольствия.
Спасибо!!! Это действительно гимнастика, которая приводит в порядок и ум и тело. И очень хорошая альтернатива тем физическим упражнениям (силовым), которые не всем подходят.

Спасибо организаторам этой гимнастики Школы здоровой спины и хорошего настроения Игнатенко Ольге, Огородник Екатерине и др. за внедрение этого метода в жизнь. В наше время так трудно организовывать что-то «новое». Но эта гимнастика так нужна людям.

Спасибо за ваши старания, усилия, терпение, такой душевный и нестандартный подход к людям.

Успехов вам и всяческих благ в вашем таком замечательном начинании!

Июль 2016г. М.Л.

                                                                                          ***

Меня зовут Алла. Занимаюсь 2 года 5 месяцев.
 О «Школе здоровой спины  и хорошего настроения» я узнала от коллеги. Он же и посоветовал прийти на занятия (всегда благодарю его за это).
 Изначально на занятия меня привели проблемы с позвоночником. Сразу же Оле удалось вдохновить, воодушевить и замотивировать меня на принятие этой чудесной практики.
Через 2 недели занятий почувствовала положительные изменения в спине - стали проходить боли, легче стало двигаться и сидеть в одном положении.
Сейчас, имея опыт приятной работы с собственным телом и получив в Школе «инструменты» познания себя и своего тела, я могу легко справится  с усталостью, напряжением, болью, эмоциональными и физическими зажимами. Мой первый вывод для себя — это возможно!
 На занятиях мне нравится все. Нравится атмосфера. Комплекс и подбор упражнений всегда в новой интерпретации, с новыми акцентами и ударениями. Музыка, которая звучит и помогает создать настроение и конечно же Голос Ольги - ведущий и направляющий в особое состояние новизны, интереса и познания себя, которое выходит далеко за пределы физических ощущений и далеко  за пределы «коврика».
  От общения с собственным телом я получаю настоящее удовольствие, потому что занимаюсь тем, что нравится, ведь нет необходимости делать что-либо «через силу». В простых и доступных для выполнения комплексах я приобрела навык расслабления, способность сохранять лучшее, убирая лишнее. Произошли значительные внутренние изменения. Я стала более уравновешенной, уверенной в себе. Появились новые приятные ощущения в теле. Занятия не вызывают утомления, наоборот, после практики приходит ощущение покоя и радости. Одновременно чувствуется прилив сил, и всегда повышается настроение!    И главное, появилось стремление двигаться и совершенствоваться дальше.
Ежедневная практика помогает мне  быть в контакте с собой и является приятнейшей базой для диалога со телом. Появилось умение слушать и слышать себя. Развитие сосредоточения, присутствия и самонаблюдения - важнейший навык для меня, получаемый во время занятий. Жизнь превратилась в увлекательный процесс познания себя, своего тела, своего потенциала и возможностей, а также перешла на некий иной, качественно новый уровень, наполняясь новым смыслом. «Обнимать» жизнь со всех сторон - это удовольствие!
Ваши предложения и пожелания к занятиям.

- Для людей, которые достаточно давно практикуют метод, хотелось бы более глубинных практик с элементами утончения, глубинного контакта с собой, контакта чувственного и первозданного. (Оля с успехом дает эти практики на более высоко-уровневых занятиях. Так что поумничать мне не удалось. :-))) ).

Чтобы вы сказали тем, кто только собирается прийти на занятия в группу?

- Искренне и на основании собственного опыта советую тем, кто сомневается, стоит ли приходить на занятия, отбросить все сомнения и встать на путь самооздоровления, самосовершенствования, самопознания. 
Решение проблем со здоровьем без применения медикаментов и операционного вмешательства - пожалуй, самый большой стимул для занятий. Удивительное состояние обновления, приобретения энергии, удовлетворение от жизни, доброжелательности и любви ждет вас на занятиях.
 Хочется, чтобы эта практика  вошла в жизнь как можно большего числа людей!
Попробовав, испытав и примерив на себя свое новое состояние, вы получите безграничный ресурс и желание для познания себя.
Я уверенна, что релакс-диалог с собой и собственным телом чудесным образом поможет вашей жизни и вашему состоянию перейти на некий иной, качественно новый уровень, наполнится новым смыслом и невероятными эмоциями!  До встречи на занятиях в Школе!!!

 

Елена, 59 лет.

1. Как долго вы занимаетесь?
- К сожалению, о Школе узнала поздно и начала  ходить  в группу только с пятого занятия.

2. Как узнали о Школе здоровой спины? Кто посоветовал?
- Рассказала  и посоветовала подруга, которая уже там занималась.

3. Почему вы пришли на занятия (жалобы, симптомы)?
- Когда чувствуешь улучшение, уже не хочется вспоминать о плохом.  Но привело в Школу, наверное,  отчаяние, усталость от  боли, жизни через силу. Причин предостаточно: с  детства - сколиоз, потом травма  (шейный отдел), грыжа,  более 30 лет мучают частые головные боли, боли в шее, плечах, спине, обл. сердца  и т. д.

4. Когда почувствовали первые улучшения? Какие?
- Выбрала для себя, наверное, самое лучшее - одновременно с занятиями начала ходить и на массаж. Поэтому, хотя и не все сразу получалось, улучшение почувствовала с первых дней.  Удивилась, когда утром поднялась с постели  гораздо легче, ночью не крутилась, выбирая удобное положение для шеи, на улице стала меньше мерзнуть, появилось желание что-то  делать. Главное – изменилось настроение, появился настрой на выздоровление и желание выбраться, радоваться  жизни.  Постепенно стала будто приходить в себя, больше чувствовать свое тело и что оно становится более послушным. Заметила, как меняется осанка, распрямляются  плечи, уходит зажатость. И это было словно чудо.

5. Что для вас важно на занятиях? Что больше всего нравится?
- Наверное, добрая, доброжелательная  атмосфера. Нравится, что это не просто упражнения,  вместе с ними как будто наполняешься жизнью, добрыми чувствами, новыми знаниями, пониманием своего организма, своего существа, верой в то, что сможешь преодолеть все, что раньше  мешало быть здоровым.
6. Как изменилось ваше самочувствие?
- Чувствую себя гораздо лучше! Уменьшились  боли в сердце,  плечах и спине, легче стала реагировать на перепады погоды, стали терпимее головные боли, улучшился сон. Стала спокойнее, увереннее в себе. По-другому стала воспринимать и  свой возраст: 59 – хоть и не начало жизни, то, конечно же, не ее конец.
7. Ваши предложения и пожелания к занятиям.
- Очень жаль, что курс закончился так быстро. Огромное спасибо всей Вашей команде профессионалов. Вы – просто молодцы! Сил Вам, здоровья, успехов и процветания Школе.  Не уставайте открывать что-то новое и нести это людям.

8. Чтобы вы сказали тем, кто только собирается прийти на занятия в группу?
- Школа здоровой спины и хорошего настроения  – это действительно здорово и здорово. Это путь к себе – здоровому, молодому, сильному и красивому. И вы можете его осилить! Стоит только захотеть.

 

Алла, 55 лет.

Занимаюсь уже два месяца, регулярно. Пришла по причине боли в спине и хотела улучшить общее состояние организма. После 1 месяца занятий почувствовала как уходит боль в грудном отделе позвоночника. На занятиях нравиться спокойная атмосфера и возможность раслабиться. Самочувствие после занятий отличное (уходит головная боль, усталость). Чувствую себя легко и свободно! Тем, кто кто только собирается на занятия желаю заниматься своим физическим и эмоциональным здоровьем. Лучше потратить деньги на занятия, чем потом на лечение!

 

Наталья, 40 лет.
Я  занимаюсь в Школе здоровой спины почти 2 месяца (прошла не полный 1 курс). Узнала о вас из интернета, когда интересовалась, где в Чернигове можно позаниматься йогой, т.к. мой пилатес был слишком интенсивен. Наблюдала за вами год!!! и никак не решалась что-то изменить. После длительного перерыва в тренировках я взялась за себя и вот, я у вас ! и привела еще двоих (родственницу и сотрудницу) они тоже после того-же пилатеса . Я пришла не с симптомами, а с попыткой больше понять себя и тогда уже озвучить симптомы и проявления их. Мне захотелось покоя, окунуться в себя и во многом разобраться самой с собой.  Первые улучшения я почувствовала сразу после 1 занятия, это был покой и самоЛЮБИЕ! Но продлилось оно не долго и я уже ждала 2 занятия). Теперь я научилась держать это состояние и сама его вызывать, при необходимости! Я стала больше прислушиваться к своему телу, принимать его и ЛЮБИТЬ!! Я много интересного узнала о своем строении и настроении и мне это очень помогает в принятии себя. На занятиях мне нравиться атмосфера интимности с собой,(что есть возможность приглушить свет), хорошо подобранная расслабляющая музыка, ПОЛНЫЙ ЛЮБВИ К НАМ И К ГЕНИАЛЬНОМУ ТЕЛУ, ГОЛОС ТРЕНЕРА!! Каждый работает в своем темпе и никто не обращает ни на кого внимания, хотя есть ощущение единства. Замечательное состояние после занятия, хочу научиться его длить!

Насчет 7 пункта:(вы просили честно), для меня лично это - цена. Я чувствую потребность и в массаже и в женской группе ,но пока хоть то ,что есть. Приятно, что для членов клуба есть скидки! обязательно воспользуюсь!!! Я  вас даже очень понимаю, вы даете бесценные знания, умения и навыки. Спасибо вам, что вы делитесь этим и в Чернигове! Я РАДА ЗНАКОМСТВУ С ВАМИ! Рассказываю о вас и коллегам на работе и подругам. О том, что в Школе здоровой спины вы научитесь чувствовать себя РАССЛАБЛЕННОЙ, а ведь вы даже забыли как ЭТО!! Включаются механизмы САМОРЕГУЛЯЦИИ И САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ! Релакс и комфорт! А главное ,что вы под контролем специалистов!!!! психо-соматолог, реабилитолог, невропатолог массажист и это еще не все дипломы наших замечательных преподавателей, в чьи руки вы попадете! 

 

Инна, 38  лет.

1. Как долго вы занимаетесь?
- С 22 декабря 2015.
2. Как узнали о Школе здоровой спины? Кто посоветовал?
- Родственница  порекомендовала, очень наставала ( и я не жалею).
3. Почему вы пришли на занятия (жалобы, симптомы)?
- Протрузия в поясничном отделе позвоночника. Пробовала  заниматься пилатесом, но боли в спине усиливались после занятий.
4. Когда почувствовали первые улучшения? Какие?
- Улучшения были сразу после первого занятия. Стала прислушиваться к своему организму, боле спокойнее в стрессовых ситуациях, уменьшились головные боли (это очень радует и неожиданно)
5. Что для вас важно на занятиях? 
- Важно эмоциональное  расслабление  и упражнения о которых даже не догадываешься, но они эффективны!!!)))
6. Как изменилось ваше самочувствие?
- Физическое: расслабились мышцы шеи и лица, научилась контролировать и не напрягать «ненужные» мышцы, нет болей в спине  после занятий, что очень важно. Эмоциональное: больше стала задумываться о себе любимой))\
7. Ваши предложения и пожелания к занятиям.
- Хочется  слушать информацию перед занятием и  много узнавать о здоровье психическом (эмоциональном), как снимать стресс, как реагировать на внезапные ситуации и быть всегда эмоционально готовой.
8. Чтобы вы сказали тем, кто только собирается прийти на занятия в группу?
- Просто прийти и побыть хотя бы на 1 занятии!!! Считаю, что уговоры лишние.
 

Отзывы о занятиях по релакс-терапии (гимнастика) 2014г.

Приветствую, всех! Мне как доктору очень важны способы и
методы как профилактики, так и лечения боли. Поэтому я пришла
познакомиться и научиться тому, как работают с телом в центре "Феникс".
Очень впечатляют позитивные изменения уже сразу после упражнений.
Огромное удовольствие доставляет смотреть, как красиво после занятий
выходят дамы: ровные спины, развернутые плечи, уверенные и не спешные
походки - ЗДОРОВО!
     Происходящие изменения в теле находят отклик и в эмоциональном,
душевном состоянии. Ведь в здоровом теле - здоровый дух! Возможно
истории проблем у всех разные, но пробовать решать их через умение
слушать и заботится о своем теле - это реально и приятно с методиками,
представленными в Феникс центре.
    Наполненность занятий разная, с учетом запросов группы, динамика
их также любая, и что важно - доступность любому возрасту.
    Начинайте заботится о себе сейчас, наводите порядок в своем теле -
доме, котором живет Ваша Душа.
    Улучшая себя, мы улучшаем МИР.

Катерина, врач - невролог

 

Здравствуйте! :) Меня зовут Алла.
Хочу поделится своими впечатлениями о занятиях по релакс-терапии, которые проводит Оля.
Сразу же хочу отметить, что термин «релакс-терапия» как нельзя лучше характеризует то,  в каком ключе проходят занятия. На занятиях нет никакой физкультуры, нет надрыва, нет гонки за результатами, нет насилия над собой, нет монотонности    (это все то, что пугает наш организм). Зато есть расслабление, отдых, приятные движения, снятие физического и психологического напряжения, дружеская атмосфера и забота о себе.
Я занимаюсь в группе 9 месяцев. На занятия попала по рекомендации коллеги по работе. Спасибо ему за это! В тот период меня беспокоили сильные боли в пояснице.
Первые улучшения почувствовала после 2-х недель занятий. Сразу же элементы и упражнения, которыми Оля делится с нами на занятиях, я стала включать в свой ежедневный релакс-комплекс на 40-60 минут (могу заниматься в любое время, когда позволяет мой график).
За это время мое физическое и эмоциональное состояние улучшилось в разы. Я стала чувствовать себя гораздо лучше во всех аспектах. Я не знаю как это работает, но реально происходит самоисцеление. Нездоровые эмоции гнева, депрессии, страха и вины трансформируются в доброту, радость и умиротворенность. Улучшается здоровье в целом и очень быстро изменяется к лучшему вся  жизнь.
Все, что происходит на занятиях, все мне нравится. Каждое занятие всегда новое, интересное, развивающее и расслабляющее. Полтора часа отдыха и покоя, но с мягкими элементами физической приятной нагрузки, это то, без чего мне уже стало трудно обходится. Хочу чтобы это было в моей жизни!!!
Оля, огромное спасибо тебе за это!!!!!
  Всем, кто читает этот отзыв,  я приглашаю прийти на занятия, обязательно попробовать, «примерить»  потрясающее состояние легкости и новизны  на себя и   дать своему организму шанс на позитивные изменения, заботу и любовь! Уверена, что ваше тело и душа обязательно отблагодарит вас за это!!! Для занятий нет ограничений по возрасту, комплекции, полу. Зачастую самое главное ограничение, это мы сами, когда ограничиваем себя в  заботе о себе.
До встречи за занятиях! 

 

Спасибо вам, мои друзья,
За то, что есть вы у меня.
За то, что в самый трудный час
Могу найти любовь средь вас.
За эти встречи, час общенья,
За милосердье, за прощенье,
За то, что в радости, в печали
Всегда с любовью принимали.
Спасибо за молитвы к Богу,
Я ими только и жила.
За то, что верную дорогу
Я с вашей помощью нашла.

Татьяна

 

Пришла на занятия по причине боли в спине. Долгие годы мучилась, лечилась по разным методикам и только в группе на занятиях поняла причину. Все в голове! Нашла поддержку и понимание. Научилась чувствовать и принимать свое тело. Я полюбила жизнь и добрый учитель «боль» ушла! Благодарю Ольгу и всех участников группы что подарили мне уверенность!

Светлана, 47 лет

 

Так хорошо и тепло после занятий! В каком бы настроении не пришла после работы – домой иду счастливая и гармоничная. Ольга умеет создать атмосферу радости, доброты и легкости. Не думала раньше, что физическая нагрузка может приносить удовольствие. Интересно, что упражнения почти всегда разные и не сложные. Так много нового стала за собой замечать, больше чувствовать мир. Уходит раздражительность, больше успеваю, отлично сплю! Стала гибкой как в теле, так и в сознании! Нет головных болей! Ура!

Татьяна, 42 лет
 

 

Для меня занятия Феникс это уже не просто физические упражнения и здоровье, это круг друзей-единомышленников. Это радость каждой встречи! Мне 71 год. И я считаю, что в любом возрасте надо уделять внимание гармонизации эмоций и тела для сохранения радости жизни и здоровья. Я с самого начала организации группы «Феникс» занималась в ней. Каждая встреча и комплекс упражнений (неповторим) особенный, помогает развиваться духовно и физически. Важно понять свою цель и почувствовать себя! После этого врачи не нужны – сам себе мудрец и целитель.
Благодарю группу за праздник общения и чудесный отдых души и тела.

Светлана

 

Здравствуйте! В первых строках своего письма хочу выразить благодарность за то, что в этом мире есть много замечательных, красивых душой людей. Я благодарю Татьяну  за то, что показала мне новый путь в моей жизни, который спал во мне и не раскрывался. Я принял и почувствовал его душой и телом.
За два месяца занятий в группе мое мировоззрение стало более осознанным, стали проявляться мои скрытые духовные и физические качества, о которых я хочу рассказать.
Прошла зажатость и скованность в теле, плечи распрямились, словно крылья и дышать стало намного легче.
Я себя полюбил таким, как есть. В прошлом даже не задумывался над тем, что надо себя  любить. Чувствую, как моя внутренняя любовь расходится от сердца по  всему телу, заполняя все самые отдаленные участки.
Если каждый человек научится  любить себя, захочет изменить свою жизнь к лучшему, начав с себя, радоваться каждому мгновению своей жизни — он сможет дарить свою любовь родным, близким – от этого мир станет  ясней и гармоничней.
Всю жизнь живи – всю жизнь учись, поэтому развиваться хочу всю жизнь.
Благодарю Ольгу за ее неиссякаемые знания, которыми она одаривает, окружающих ее людей.


Искренне, Владимир.


Посещая тренинги я поняла, что надо жить, чувствовать здесь и сейчас, не откладывая на потом (потом буду любить…или уже отлюбила).  Говорить о своих чувствах людям! У меня есть к ним чувства, мои чувства внутри меня, ими я могу управлять! Мир полон чувств разнообразных: чувство Любви, пронизывающее все тело, душу, дающее вдохновение, раскрывающее творчество, манящее и захватывающее; чувство нежности, мягкости как прекрасный лепесток, дарующий нам свое прикосновение; чувство боли, парализующее, отнимающее дыхание, силы, энергию. Они бъются «ключом», источником внутри каждого человека. Мы можем их проявить, показать, быть хозяином себя, взять ответственность за себя, выбрать те чувства, которые ближе, комфортнее, настроить свое тело на позитив. Ухватить прекрасное трепетное мгновение, сохранить его, лелеять, нести с собой по своему жизненному пути. В бурлящем течении выбрать свой путь, свои чцвства, присущие только тебе, быть настоящим сегодня, здесь, чувствовать, жить сейчас!
Очень благодарна Оле и окружающим ее людям. Много лет болела голова. Занимаясь на тренингах почувствовала улучшения: прошли головные боли, улучшилось общее состояние здоровья. Атмосфера теплоты, доброжелательности дает позитивный заряд.
P.S. Прявить свои чувства людям – это откровение.

Татьяна, 38 лет.

 


Удивительно, как наша Ольга объединяет в комплексах дыхание тайцзы-цуань, йогу, суставную гимнастику, самомассаж, цигун, контактную импровизацию, релаксацию, психологическое раскрытие и еще, Бог знает, какие секреты и тонкости. И это так здорово! Я столько лет гашу свои астматические приступы поверхностным дыханием. И только сейчас мне предложили дышать всем объемом легких и при этом выдыхаются мои страхи, комплексы, негативные эмоции.
С такой радостью и нетерпением ожидаю начала занятий, как встречи с самой собой. Здесь я открываю в себе знание и мудрость, скрытые в клеточках моего тела. С интересом наблюдаю за подсказками, которые дарят мне мои физические ощущения. Я всегда была благодарна жизни за все ситуации, дарящие мне бесценный опыт. И только сейчас я осознаю, что даже наша нелюбимая боль может быть уникальным учителем.
Прежде я не ощущала жажды, а тепер я выпиваю по 2 литра воды. Я полюбила пить чистую воду!  У меня меняются приоритеты в пользу здоровой пищи. И не потому, что меня к этому агитируют. А потому, что тело оздоравливается и само выбирает именно этот путь.
Чудесные талантливые люди собираются в группу единомышленников на наших занятиях. С радостью и удивлением отмечаешь обновление в себе и в группе. Позитивное восприятие жизни оздоравливает, омолаживает и сподвигает к творчеству, раскрытию и совершенствованию. Я никогда раньше не задумывалась: что я чувствую сейчас? Какое ощущение в теле дарит мне встреча или общение с людьми, животными или растениями. Мне стало интересно слушать себя, свое дыхание, биение сердца. Любить себя. И значит, транслировать эту любовь в мир.
От всей души благодарю Феникс!

Данута, 47 лет
 

 

С благодарностью,  духовному другу О.И.
Стать белым облаком
В промежутке между теней
Удел одиночек?
Нет, миссия смелых людей.
Оказывать сопротивление?
Кому?
Равновесие внутри.
Подставляй стаканы,
Из сердца свет
Собери.
 
Наполняй себя красками,
Чувствуй движенье
Любви,
Будь то маленьким «нано»,
То размером Земли.
Будь весенним и зимним
А лучше
Носи погоду в себе,
Шей из радуги платье,
Собирай из созвездий колье.
 
Не забудь:
Чудеса в шкатулке на полочке
В темном углу,
Открывай в себе радость столько,
Сколько дней будет
В этом году.
И взгляни на ладони
Линии меняются.
Ты удивлен?
Мне тоже сказали, что так не бывает.
Но это не сон.
 
Стать белым облаком
Просто и сложно
Выбери сам.
Быть небоскребом или карабкаться
По горам.
Или просто лететь,
Растворяясь в больших городах,
Людям чудо дарить,
Оживая
В пушистых снегах.

Марина (23.06.12)


 
Я всегда очень много думала о своей работе. Мысли не давали мне покоя даже ночью. В голове перебирала разговоры, конфликты и постоянно ругала себя. Не могла понять, почему я так сильно уставала от малоподвижной работы всего за 6 часовой рабочий день! Возвращаясь домой я падала от бессилия и грусти, от подавленности и чувства обреченности. У меня ничего не болело, но было ощущение, что я медленно умираю. Спала я достаточно, гуляла вечерами, отдыхала на даче, но мысли держали все тело в напряжении и в постоянной тревоге. Только потом мне пришлось осознать, что я слишком ответственно относилась к работе и оценка других людей управляла моей жизнью. На занятия начала ходить по настоятельной рекомендации знакомой, так бы в жизни не выбралась. Я всегда была уверенна, что я достаточно много двигаюсь и отлично себя чувствую, а тратить время на упражнения – глупости, для этого есть работа на даче! Как же здорово, что я познакомилась с Ольгой! Эта светлая, молоденькая девушка вдохновила меня своей гармонией и радостью. Очень просто, без лишних слов на ее занятиях я поняла, что жить можно совершенно иначе! Что отдыхать можно гораздо эффективней и много спать это не значит быть бодрой. После первых занятий я убедилась, что скорость моих мыслей в тысячи раз быстрее моих физических и психических возможностей и от этой гонки я очень устала! Прислушаться к своему организму было сложно и непривычно, поначалу не хватало терпения, все хотелось делать быстрее. Но довольно быстро через упражнения и контроль внимания я начала успокаиваться. Стала больше успевать, больше замечать и чувствовать! Я учусь слушать себя и мир — суета уходит! Работа ушла с первого места в моей жизни и теперь я делаю ее с радость и легкостью!
Всем женщинам желаю научиться ценить свою жизнь и сохранять внутреннюю улыбку всегда! Ольге благодарна за терпение и мудрость, за мою новую молодость!

Обычная женщина 53 лет.
 

«Психосоматика счастья»

М.Коновальчук


Люди могут многое. Например, производить разнообразные действия.
По жизни обычно идут, из игры выходят, в заблуждения вводят, в цель попадают, на нужную дорогу сворачивают. Судьбу находят, замуж выскакивают, к плохой ситуации чаще всего приплывают. На экзамене, если не повезет, проваливаются, на вершину успеха усердно карабкаются, в старческий маразм впадают, в мечтах пребывают, и только от счастья подпрыгивают до неба и даже летают.
Наше настроение или падает, или поднимается (как, впрочем, и давление), везение и большие деньги в исключительных случаях сваливаются и падают на голову.
Волосы имеют свойство шевелиться или стоять дыбом. Глаза стреляют или увеличиваются от удивления, прищуриваются от хитрости, светятся добротой. Взгляд человека может испепелять от ненависти или очаровывать от любви, ресницами кокетливо хлопают, брови приподнимают или хмурят.
Уши развешивают, мозгами шевелят, их же сушат или выносят, лоб морщат, нос задирают, губы надувают, а зубы просто показывают, но и этого бывает достаточно. Языком чешут или мелют, на нем может быть мед, а под ним лед.
На шее может кто-то висеть, ее могут и намылить.
Грудь выпячивают, плечи опускают или наоборот, расправляют, в сомнении растерянно пожимают. Некоторые спиной чувствуют взгляд
Руки неудачники руки опускают, Казановы распускают, влюбленные мужчины носят на них любимых женщин. Наглые локтями пробиваются в толпе, глупцы пальцем тычут в небо и иногда все-таки попадают, агрессивные сжимают в кулаки, а бедные протягивают с надеждой, чтобы не протянуть ноги.
Сердце человека имеет свойство уходить в пятки, а еще раскрываться, сжиматься, болеть, пронзенное стрелой Амура, ему почему-то не хочется покоя. В печенке может кто-то сидеть, от почек дарят цветочки, аппендицит могут вырезать, и это неприятно.
Женщины бедрами виляют, талию хотят себе непременно осиную, а не человеческую, ноги длинные, и чтоб росли от ушей.
Ступнями можно наступить и раздавить, а если под пятку подложить пятачок, то есть надежда на удачу.
И только дети умеют ногами бегать по лужам, руками загребать морские камешки, спиной чувствовать щекотных муравьев, а пальцами ног рисовать на песке шедевры.
И так хочется раскрыть ладони и поймать прохладные капли дождя, вглядываться в жизнь радостно, вдыхать мир легко, поглощать знания, отважиться на приключение, улыбнуться своему отражению, удивиться травинке, поспорить с судьбой и распахнуть сердце в звездное небо. Изучать незнакомые города, любоваться дорогими лицами, погладить котенка на скамейке и сказать ему «Ты такой смешной!». Напевая песню ветра, наконец-то отчалить от сонной пристани, и, глядя глаза в глаза акварельному дню, искренне признаться этому миру в любви.
И это самое главное умение человека, про которое он изредка…, иногда…, ну очень редко почему-то забывает.

10.2012