Семинары

  

Оздоровительный отдых в Закарпатье, август 2017

Возможность полного восстановления, глубинного отдыха в чистейшем месте на природе.
Лучшие оздоровительные техники для позвоночника, суставов, дыхания.

Щедрость природы Закарпатья! Целебная минеральная вода, термальные источники, горный воздух. Идеальные условия для «перезгрузки», активизации творчества, восполнения сил.

Откройте новые возможности тела! Овладейте искусством саморегуляции!
Приглашаем побыть наедине с собой, в колыбели жизни, между гор, в центре души! 

Группа из 12 участников. Продолжительность - 10 дней. Даты уточняются. 

Движение — это лекарство!
Осознанное движение – исцеление души и тела!

В темах семинара:

Легкое дыхание. Работа с диафрагмой. Дыхательные упражнения для очищения легких, оздоровление сосудов, гармонизации эмоций, улучшения сна.

Изучение привычек. Обнаружение деструктивных двигательных патренов. Неэффективное мышечное напряжение. Что забирает силы?

Уверенность и равновесие. Взаимодействия между зрительной и вестибулярной системами. Влияние равновесия на внимание и точность движений. Равновесие и молодость.

Снятие стресса и напряжения. Релакс-терапия (лечение расслаблением).
Лихорадочный темп насыщенной жизни отражается на нашем теле.
Реакцией на ежедневную сумасшедшую деятельность и стресс является попытка делать всё быстрее, но это зачастую приводит к тому, что мы прилагаем больше усилий, чем нужно. Чрезмерные усилия проявляются в задержке дыхания, стискивании челюстей, поднятии плеч по направлению к ушам. И потом мы удивляемся, почему появляется боль в спине или ноющее ощущение в шее и плечах.

Техника «векторное дыхание». Снятия спазма и оздоровление внутренних органов.
Снятие напряжения в спине. Движение ребер. Забота о здоровье сердца.

Расслабление плеч - отпустить тревогу и доверять потоку жизни. Работа в парах. 

Удлинение позвоночника.
Позвоночник является нашей центральной опорной осью. 24 кости, или позвонка, располагаются по длине позвоночника. С возрастом у многих происходит укорачивание позвоночника и округление верхней части спины и шеи.
Научимся активно поддерживать позвоночник вытянутым и гибким!

Снятие зажимов в шее. Упражнения на каждый день. Офисная гимнастика чтобы снять напряжение в шее и в области между лопатками. Улучшение зрения и работы сосудов головы.
Мягкая практика в парах для свободной и приятно «пустой» головы. Глубинное расслабление.

Стадии развития в младенчестве и раннем детстве. Восполнение через движения тела, возможного дефицита на этапах развития. Принятие. Ресурс. Игра. Забота о внутреннем ребенке.

Женское здоровье. Упражнения для оздоровления мочеполовой системы, гормонального баланса, развитее чувствительности. Мышцы тазового дня. Лимфатическая система, бедра. Грудь. Самомассаж. Радость быть женщиной!     

Расслабление глаз для расслабления всего тела.

Освобождение челюсти. Состояние расслабления или напряжения рта и челюсти отражается на общем состоянии всего тела. Если челюсть, губы, язык и лицо будут напряжены или зажаты, вы не сможете почувствовать себя расслабленными или отдохнувшими. Зажатая челюсть — типичная реакция на стресс, и это состояние может стать хроническим.

Улучшение осанки.
Безопасное сгибание и подъем тяжестей всем телом.

Освобождение тазобедренных суставов и коленей. Скоординированная взаимосвязь лодыжек, коленей и бедер крайне важна для сохранения равновесия и повышения уровня комфорта во время стояния и ходьбы. Легкость походки. Подвижность и молодость суставов ног. Вы полюбите длительные прогулки!

Скручивание и поворот всего тела. Мягкие скрутки высвобождают много энергии в теле и активизируют творчество. Гибкость и пластичность придает уверенность в себе. 

Контактная импровизация. Творческое, спонтанное движение.  Танец.


С позиции психосоматики мы рассмотрим такие темы:
Вторичная выгода симптома.
Отношение к себе, самоуважение.
Упорядоченное мышление.
Расслабление, как важный навык счастливого человека.
Реакция тела на стимулы. Органичность жизненных целей.
Индивидуальный внутренний ритм.